El estrés, la ansiedad y la depresión tienen efectos sobre nuestro sistema nervioso.
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Tomarse unos minutos para meditar tiene grandes beneficios a corto y largo plazo, y aunque es una práctica que require tiempo y disciplina, hay apps que la hacen más accesible.
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Es útil repensar el ejercicio como algo exclusivamente físico y enfocarnos también en el impacto benéfico que tiene en nuestro bienestar mental.
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Las mejores apps para controlar ataques de ansiedad, manejar emociones, y complementar tu psicoterapia.
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Cambiar nuestra mentalidad frente a la comida es más importante para nuestro cuerpo y autoestima que bajar de peso.
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